Пандемия коронавируса уже год держит в страхе всю планету. Никто не знает, как долго мы все будем в опасности, поэтому важно заботиться о своем здоровье здесь и сейчас. Рабочее место – не исключение.
Что нужно делать, чтобы не заболеть на работе:
1. Дезинфекция и еще раз дезинфекция
Коронавирус передается через капли слюны при кашле или через инфицированные поверхности. Поэтому нужно постоянно обрабатывать стол, клавиатуру, мышь, да вообще все, что вас окружает. Делать это следует каждые несколько часов. Особенно, если работаете с клиентами и постоянно с кем-то контактируете.
2. Маски – в помощь
Неприятно постоянно находиться в маске, но к этому пора бы уже привыкнуть. В общественных местах до сих пор нельзя находиться без средств индивидуальной защиты. Понятное дело, что работникам не обязательно постоянно носить маски, если они ни с кем не контактируют. Но если вы работаете с посетителями, то помучаться придется. Да и клиентов это касается – пусть они обязательно надевают маски, причем не чтобы они висели на подбородке, а использовались правильно (закрывали нос и рот).
Кстати, на медицинской маске вирус живет до 7 дней. Поэтому меняйте ее если уж не каждые 2 часа, как положено, то хотя бы каждый день.
3. Мытье рук и дезинфекция
Мы постоянно что-то трогаем. В процессе работы можно не заметить, сколько предметов мы изучили тактильно. На руках скапливаются миллионы микробов. Логично, что нужно чаще мыть руки и пользоваться антисептиками. Надеемся, про то, что нужно обязательно мыть руки перед едой и после улицы, напоминать не нужно.
4. Меньше командировок, больше внимания к своему здоровью
Мудрые работодатели заботятся о своих подопечных. Если работа разъездная, то нужно после каждой поездки прислушиваться к своему самочувствию. В обязательном порядке обратитесь в больницу при появлении симптомов. За рубеж пока старайтесь не ездить.
5. Спорт, витамины, полезная пища
Делайте зарядку, чаще дышите свежим воздухом;
Предпочитайте прогулки поездкам в общественном транспорте;
Пейте витамины и полезно питайтесь.
Все, что повышает иммунитет и благотворно влияет на организм, поможет вам защититься.
6. Телефон – обработать!
Вы удивитесь, но ученые доказали, что в среднем на телефоне человека скапливается 17 000 генных единиц бактерий! Не мудрено, что есть смысл периодически его обрабатывать антисептическими салфетками.
7. Если посуда, то личная
В офисе обычно есть кухня, где работники хранят свою посуду. Если вы делаете именно так, то перед каждым приемом пищи тщательно мойте кружки, ложки и прочую утварь. Не пользуйтесь чужими предметами. Это, как минимум, не гигиенично и не культурно, а как максимум – опасно.
8. Глаза, рот и нос – под запретом
Старайтесь не трогать лицо руками. Через слизистую вирус проникает моментально. В глазных яблоках есть белок, благодаря которому коронавирус может связываться со здоровыми клетками организма. Носить специальные очки на все лицо – для многих будет “ту мач”, но не трогать глаза, рот и нос – вполне реально.
9. Проветривание
На рабочем месте как никогда важно проветривание. В 2020 году работодателей обязывали установить график проветриваний (в среднем каждые 15 минут). Если вы работаете с клиентами, то открывать окно нужно после каждого посетителя.
10. Социальная дистанция и отказ от поцелуев
Мы привыкли к объятиям при встрече. Мужчины пожимают друг другу руки, женщины – целуются в щечку. Но от старых привычек стоит отказаться. Мыслим логически:
На лице у среднестатистического человека от 100 млн. до 1 млрд. бактерий. Вы целуете свою подругу, а бактерии оказываются у вас на губах. Затем вы облизываете их – вуаля, риск заболеть увеличивается многократно.
При близком контакте человек может каплями своей слюны попасть вам в слизистую. Причем вы этого даже не заметите.
С рукопожатиями примерно так же. Инфицированный человек может вытереть нос в мороз, а потом пожать вам руку. Как результат – вирус у вас на руке, а дальше механизм прост – не помыли руки, занесли бактерии себе в слизистую.
Если близко общаться, то где?
Исследователи уверены, в тесном и душном помещении заразиться коронавирусом более вероятно. О чем мы с вами и говорим – на работе нужно быть максимально осторожными и просить об этом коллег. В комнате циркуляции воздуха практически не происходит, и все присутствующие дышат одним и тем же.
Близкое общение лучше всего на улице. Свежий воздух и ультрафиолетовые лучи помогают избавиться от вируса. Но не на 100%.
Кстати, COVID-19 отлично себя чувствует при минусовой температуре. В Китае доказали, что за 15 минут общения на улице один человек заразился от другого.
Так что, ничто не защитит вас, если не вы сами. Чудеса есть, но в 2021 году нужно быть целомудренными и начинать с себя.
Вставка изображения
Добавить изображение